Allungamento
Come in tante posture dello Yoga, anche l’Acroyoga è ottimo per allungare e distendere la muscolatura. In genere, il Flyer ritrova molte distensioni durante le posizioni statiche in volosia di livello base che avanzato. Anche per chi è agli inizi, ci sono varie posizioni da cui trarre beneficio e stretching tramite delicati allungamenti. Quando si pratica è sempre consigliato indossare abiti comodi che non impedicano movimenti e allungamenti o per evitare che gli stessi indumenti si strappino.
Rilassamento
Il rilassamento è un’altra parte molto presente nell’Acroyoga. Tramite il volo terapeutico e il Thai Massage si creano momenti di abbandono e relax. Solitamente eseguiti dopo la pratica dinamica e stancante. Flyer e Base si divideranno in donatore e un ricevente, alternandosi per supportare l’altro attraverso vari movimenti ch creino rilassamento e distensione. Oltre a promuovere il rilassamento, questo processo è utle per creare fiducia tra i partner. Capire che ciascuno ha bisogno di sostenere l’altro affinché le posture funzionino meglio è importante e aiuterà ad aumentare il livello di abilità con il tempo.
Rinforzo ed equilibrio
L’Acro Yoga è ottimo per costruire la forza del core. Indipendentemente dal fatto che tu scelga la posizione della base del flyer, sarà necessario un alto livello di forza del core per mantenere l’equilibrio mentre sei in aria. Se all’inizio ti manca quest’area, la pratica regolare ti aiuterà a sviluppare la forza abbastanza rapidamente, consentendo alla tua pratica di avanzare insieme alla tua forza.
Crea relazioni di forte amicizia
Forse uno dei vantaggi sociali più importanti dell’Acroyoga sono le relazioni che aiuta a formare. Non ci vuole molto perché i partner si rendano conto che le posizioni non possono essere completate senza che entrambe le parti siano completamente coinvolte, facendo capire a ogni individuo quanto ha bisogno dell’altro. Promuovendo l’amore profondo per se stessi e aumentando l’empatia e l’amicizia.
In sintesi
Che tu sia interessato ad iniziare l’Acroyoga come principiante assoluto o che tu abbia già una conoscenza di base alle spalle, questa disciplina può fornire una serie di benefici positivi per la salute sia mentale che fisica. Oggi ci sono migliaia di lezioni di Acroyoga in tutto il mondo; quindi, che tu stia cercando un corso di base o un qualcosa di più avanzato, c’è qualcosa là fuori che ti sta aspettando!
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